ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸೇರಿದಂತೆ ಗುರಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಾಧನವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು.ಸಾಧನವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಟ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಬಗ್ಗಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.ಸಾಧನವು ಈ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸೂಪರ್-ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಕೋಚನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು 20,000 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯು ಗುರಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಭಜಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು 20,000 ಸಿಟ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.